1. 想要美肤祛斑：用丝瓜摩擦脚心
            某教授经过研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当的刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用于丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚魔法脚心，直至发热为止。
            2. 这个非常适合初试者，在烧法前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓的促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是:当你太饿或者太饱时候都不要做，昨晚后立刻喝杯水，排毒效果会更好。
            3. 想让关节更灵活：练习踮脚走路
            分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性。预防日常出现的裸关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以光扶住一些东西，熟练后在慢慢放开。
            4. 想加强肠胃功能：多活动脚趾
            根据中医经络理论。胃经通过脚的第二趾和第三趾之间。管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位，如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，肠胃功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状坏得到改善。
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